10月28日，吉林市第六人民医院心理一疗区隋继斌主任应邀来校，为全体朋辈心理委员作题为《大学生情绪照顾指南》的"世界精神卫生日"心理健康专题讲座。今年10月10日是第35个世界精神卫生日，我国宣传主题为"悦纳情绪，心有阳光"，本次讲座正是对这一主题的积极响应。
本次讲座的内容设置，由同学们的真实关切"点单"。讲座前，学校依据6906份有效问卷的需求排序精心设计课程：63%的同学将"情绪与压力管理"列为最关心的话题，讲座便以此开篇；失眠（53%）、考试考证与就业焦虑（43.66%）、"什么时候该去看心理医生"（58.41%）等高频关切，也都逐一得到回应。讲座共分四个板块依次展开。
第一章聚焦情绪与压力管理，引导同学们认识到情绪并非敌人，而是身体发出的信号，并梳理出学业、出路、人际、作息四大压力源。第二章讲解常见心理困扰与自助方法，针对失眠、焦虑、拖延和手机依赖等问题，给出调整作息、睡前远离手机等日常建议，以及4-7-8呼吸法、5-4-3-2-1着陆法等可即时运用的应急技巧，实用性强、上手即会。第三章专门面向班级心理委员，讲解朋辈支持的恰当方式：牢记"听、问、陪"三步法，学会识别危机信号，明确涉及生命安全时保密原则须让位于生命至上原则，同时厘清自身定位——陪伴者而非治疗师，遇到超出能力范围的情况应及时转介。第四章围绕"求助不丢人"展开，讳疾忌医、硬扛硬撑才会真正延误干预时机。"情绪是信号，不是敌人；你是陪伴者，不是治疗师；求助是勇敢，不是软弱。"讲座末尾赠予同学们的三句话引发在场人员的广泛共鸣。
讲座结束后，隋继斌主任就同学们关心的问题进行了现场答疑，并介绍了校内心理咨询中心、班级心理委员及全国心理援助热线12356等求助渠道。心理健康是青年成长的重要基石。本次讲座是学校推进心理健康教育工作的一次具体实践。下一步，学校将持续完善多级联动机制，建强朋辈心理委员队伍，把关心关爱真正送到每一名同学身边。
